潛意識探索與前世回溯入門：放鬆、內觀與自我引導

在開始任何練習之前，請先把這件事放在心上：

本課程是『自我探索、放鬆與潛意識覺察』的興趣學習內容，不是醫療、不是心理治療、不是精神診斷。課程裡的放鬆與回溯練習，目的只在於自我覺察與身心放鬆，不能也不應取代任何專業醫療或心理諮商。

本課不宣稱、也不暗示能治療任何生理或心理疾病。若你有任何健康或情緒困擾，請就醫或尋求合格的心理／精神專業人員協助——那是專業的事，不是一門線上課能代替的。

還有兩個本課從頭到尾的原則：第一，本課只教『自我引導』，也就是你自己帶自己放鬆與探索；本課完全不教『催眠他人』，因為操作別人的意識涉及倫理與法律風險，不在本課範圍。第二，回溯練習中浮現的任何畫面，都請理解為個人想像、意象與隱喻，是認識自己的素材，並非經科學證實的客觀前世事實，也絕不應拿來算命、做宿命論斷或當成重大人生決策的依據。

請務必確認自己適合進行這些練習。以下族群『不建議』自行進行回溯或深度放鬆，或請務必先諮詢專業人員：

‧ 正在接受精神科治療、或有重大精神疾患者（如思覺失調、嚴重解離、PTSD）。

‧ 嚴重憂鬱、焦慮，或近期有自傷念頭者。

‧ 癲癇，或其他可能因深度放鬆而引發不適的疾病者。

‧ 未成年人請在成人陪同下，且僅進行單純的『放鬆』單元，不進行回溯。

另外，請勿在開車、操作機械，或任何需要保持警覺的情境下進行本課任何練習。

關於安全退出：你全程都握有完整的控制權。任何時候只要感到不適，只要睜開眼睛、深呼吸幾次、動動手腳，就能立刻回到完全清醒的正常狀態——沒有任何畫面或感受會把你留住。練習之後，如果情緒持續低落或不舒服，請停止練習並尋求專業協助。

同意條款：在進入後續章節之前，請先確認——『我已閱讀並理解上述聲明，理解本課程為興趣學習、不具醫療效果，本課只教自我引導、不教催眠他人，我將自行為練習負責。』理解並同意後，再往下學習。